Das Wasser-Element
…der Winter ist mittlerweile im vollen Gange.
Und wenn du interessiert bist welche Stellung er in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) einnimmt, dann findest du hier ein paar weitere Infos!
➢ Das Wasserelement symbolisiert totalen Rückzug und Innenschau
Der Winter wird im Zyklus der Wandlungsphase dem Wasserelements zugeordnet, das große (alte) Yin und somit dem Niere- und Blasenmeridian. Sie bilden eine Yin-Yang-Einheit.
Es stellt die Ruhe an sich dar; in dieser Ruhe liegt die Kraft des Menschen und seiner Organe. Ohne die ausgleichende Kraft des Wassers würde das schwungvolle Holz-Element kraftlos hin und her wedeln, das Feuer-Element verlöre seine Energie, das Erd-Element die Fähigkeit Nahrung aufzunehmen und in Energie umzuwandeln und das Metall-Element könnte seiner Aufgabe der Atmung, Ausscheidung und des permanenten Wandels nicht unbeschwert nachgehen.
Die Tiere haben im Herbst gut vorgesorgt, ihre Vorräte angelegt oder mehr gegessen, um Energie im Körper zu speichern und damit über den kalten, kräftezehrenden Winter zu kommen. Wir Menschen tun gut daran, uns wie die alten Daoisten ein Beispiel an den Tieren und der Natur zu nehmen.Ich empfehle einen Gang runterschalten und uns mehr Ruhe zu gönnen. Stille, Selbstreflexion und ausreichen Schlaf sollten die kälteste Zeit des Jahres prägen. Nutzt die Zeit, um Kräfte zu sammeln, damit im Frühling ausreichend Energie vorhanden ist und uns die Frühjahrsmüdigkeit nicht überkommt.
Wenn wir im Winter weiter wie im Sommer spät ins Bett gehen, früh aufstehen, und mit vielen Aktivitäten unterwegs sind, besteht die Gefahr, dass wir uns schnell verausgaben und krank werden. Gerade wenn wir unsere Lebensmitte bereits überschritten haben, ist dies zu beachten – denn dann ist ein Teil unserer Nierenessenz (Jing) schon verbraucht, und wir müssen damit besser haushalten.
Jetzt in der kälteren Jahreszeit ist zu empfehlen, die Energie zu bewahren und damit zu haushalten, sich buchstäblich mehr in die warme Behausung zurückzuziehen.
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➢ Die besondere Stärke des Wasser-Elements
… ist die kraftvolle Ruhe.
Menschen mit einem gesunden Wasser-Element haben einen starken Lebenstrieben und Willen. Sie sind ruhig, bedächtig, konsequent, haben keine Angst und sind mutig ohne Wagemut.
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➢ Der Nieren-Meridian
Der Yin-Nieren-Anteil wird in der TCM allgemein als Speicher unserer „Essenz“ (auch Jing genannt) betrachtet und wird als die Basis unsere Existenz bezeichnet – daher sollte diese achtsam bewahrt werden, um ein langes Leben zu gewährleisten.
Sie setzt sich zusammen aus der vorgeburtlichen Energie – das ist die Kraft, die der Mensch mit der Vereinigung von Samen und Eizelle erhält (vergleichbar mit der geerbten Vitalität). Sie nimmt im Laufe des Lebens Stück für Stück ab und sobald sie verbraucht ist stirbt der Mensch an Altersschwäche. Die vorgeburtliche Energie kann nicht erneuert oder aufgefüllt werden – wohl aber kultiviert und durch die nachgeburtliche Energie aus Milz und Lunge aufgefrischt werden.
Die Yang-Niere-Anteil stellt die Wurzel aller Organe des ganzen Körpers dar. Sie erwärmt den Menschen und bei Schwäche kann sich ein Kältegefühl in den Füßen und Beinen oder auch im ganzen Körper einstellen.
Bei starker Nierenenergie empfinden wir starkes (Ur-) Vertrauen in das Leben und all seine Prozesse. Da das Jing verantwortlich für die Bildung des Knochenmarks ist, gibt sie aus traditioneller Sicht den Knochen ihre energetische Stärke.
Die Haare sind glänzend und kräftig. In extrem belastenden Schocksituationen können die Haare von einem Tag auf den anderen ergrauen.
Die Nieren öffnen sich zu den Ohren hin. Die Fähigkeit zu hören wie auch das Gleichgewichtssinn sind Funktionen der Nieren-Energie. Das nachlassen des Gehört im Alter ist ein Zeichen für die Abnahme des Nieren-Jing
Die Nieren bilden die Grundlage für Fruchtbarkeit und Sexualität.
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➢ Der Blasen-Meridian
Der Yang-Partner der Niere ist die Blase. Sie ist der Verwalter der täglich benötigten Basis-Energie. Ist sie ermüdet zeigen sich am Ende eines Arbeitstages körperliche Probleme und das häufig im Verlauf des Blasenmeridians.
Die Blase regiert die Rückseite des Körpers.
Alle Rückenschmerzen (insbesondere der Wirbelsäule) sind Ausdruck des Blasenmeridians und zeigt sich deutlich über dem Kreuzbein. Kraftvolle Beweglichkeit oder aber Versteifungen verschiedener Wirbelsäulenerkrankungen sind in erster Linie Ausdruck der Blasenenergie. Aber auch Problematiken im Bereich der Knie, Fußgelenke und Achillessehne sind Zeichen von Störungen des Blasenmeridians.
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Bei einer Nieren/Blasen -Schwäche sind dies typische Symptome:
- kalte Hände und Füße
- zu häufiges Wasserlassen
- Kälte und Schmerzen im unteren Rücken
- Erschöpfung und extreme Müdigkeit,
- Schlaf- und Denkstörungen
- Tinnitus
- Hitzewallungen, Nachtschweiß
- Potenzstörungen
- häufig schlechte Zähne. Der Nieren-Energie am Zustand der Zähne, sie zeigen oft das wirkliche biologische Alter (darum wurde in früheren Jahrhunderten der Wert eines Sklaven auch nach dem Zustand der Zähne beurteilt).
Bei schwacher Nieren-Energie lassen wir uns von Angst und Panik anstecken. Daher empfiehlt es sich, unabhängig von Alter und Jahreszeit, das Wasser zu stärken Ruhepausen einzulegen und somit genug Yin-Zeit einzuplanen.
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➢ Die Organuhr der Wasser-Elemente:
Die energetische Flut der Blase ist nachmittags von 15-17 Uhr, die der Nieren von 17-19 Uhr.Viele Menschen verlangen zu dieser Zeit nach einer Pause – die Briten haben in diese Zeit den „5 o’Clock Tea“ gelegt. Menschen mit einer Nieren-Qi-Schwäche erleben in dieser Zeit eine große Müdigkeit und frösteln.
Die Zeit der energetischen Ebbe ist frühmorgens von 3-5 Uhr bzw. von 5-7 Uhr
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➢ Emotionen des Wasser-Elementes:
Angst ist der größte Killer des Wasser-Elementes, besonders die unbewusste, die aus der Kindheit stammt und unbewusst den Menschen beherrscht.
Zittern als Ausdruck von Angst ist jedem vertraut, aber auch vor Kälte.
Die Angst kommt von hinten und kriecht den Rücken hoch, lässt Haare zu Berge stehen und die Knie weich werden. Wir bekommen kalte Füße und erleben mitunter starke Tendenz nach unter – „wir machen uns in die Hose“.
Dem Wasser-Element werden dunkle Farbtöne wie Schwarz oder Dunkelblau zugeordnet, schließlich ist die tageszeitliche Entsprechung ja auch die finstere Nacht ( Yin-Zeit). Diese Farben erinnern auch an das Wasser des Ozeans bei Nacht. Der salzige Geschmack entspricht dem Wasser-Element.
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➢ Wie kannst du das Wasser-Element unterstützen?
- Unterstütze deine Nieren und Blase durch mineralstoffreiche Ernährung.
- Integriere regelmäßig schwarze oder dunkle Nahrungsmittel, wie z.B. schwarzer Sesam
- Achte auf die richtige Thermik: Kühle dich sanft bei Nieren-Yin-Mangel und wärme dich bei Nieren-Yang-Mangel.
- Deine Nieren profitieren von mindestens zwei gekochten Mahlzeiten täglich, besonders im Winter.
〰️ aufs Gleichgewicht kommt es an 〰️
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➢ meine Empfehlung für euch:
Im Winter, der Phase des großen Yin, ist es besonders wichtig darauf zu achten, mittels Ernährung einen Ausgleich zum feuchtkalten Klima zu schaffen. „Yangige“ Ernährung, also wärmende Gewürze sowie thermisch warme Gemüsesorten schaffen einen Ausgleich zur kalten Jahreszeit
Ich empfehle einen regelmäßigen Tagesablauf mit ausgewogenen Aktivitäts- und Ruhephasen. Auch ein langer, erholsamer Schlaf und lange gekochte Hühnersuppen mit speziellen Kräutern und Gemüsesorten stärken die Wasserelemente.
Aber bedenke: so gesund und lebenswichtig der salzige Geschmack auch ist, so schädigend kann sich ein Übermaß an Salz, Fast Food und Fertigprodukte (enthalten meist zu viel Salz) auf unsere Nieren auswirken.
Bleibt gesund 🌱
Eure Sandra
